Das Kursangebot

Alle Kurse haben das Ziel, Hilfe zur Selbsthilfe zu sein. Im Vordergrund steht eine Yogapraxis, die individuell an den Menschen angepasst wird und nicht umgekehrt! 

Es geht nicht darum, eine Übung in ihrer Vollendung auszuführen, sondern die Übung so zu variieren, dass sie der aktuellen Befindlichkeit der Teilnehmer*innen entspricht.

Alle Kurse sind vom BdfY e.V. (Berufsverband der freien Yogalehrer und Yogatherapeuten e.V.) zertifiziert.

Die Kurse orientieren sich an den HYGIENEMASSNAHMEN UND VERHALTENSREGELN nach den Vorgaben der relevanten Corona-Verordnungen des Landes Baden-Württemberg.

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Kurse als Hybridveranstaltung statt, d. h. eine Teilnahme ist auch online möglich.

Yoga und Mystik 

 »Wir sind immer auf der Suche, dabei sind WIR das was wir suchen.« 

Ein Angebot der Matthäusgemeinde Lörrach 

Dieser Stuhlyogakurs verbindet spirituelle Texte und Lieder unserer christlichen Kultur mit einer sanften, meditativen Körper- und Atemwahrnehmung. Dadurch kann unsere Aufmerksamkeit nach Innen gerichtet werden und uns unser Potential erkennen lassen. Da wir ausschließlich auf dem Stuhl praktizieren, ist dieses Angebot für alle Altersgruppen und Menschen mit Einschränkungen geeignet.


Dieser Kurs findet als Hybridveranstaltung statt, 
d.h. eine Teilnahme ist auch online möglich. 

Eine Anmeldung zum Kurs ist erforderlich. 

Zeitraum: Montag, 25.04.22 bis Montag, 30.05.22 (insgesamt 6 Abende)

Uhrzeit: 18.30 bis 19.30 Uhr 

Um eine Spende wird gebeten. 

Veranstaltungsort: 
Großer Saal in der Alten Feuerwache, Burghof 2, 79539 Lörrach 

Yoga und Mystik – Die Fastenaktion der evangelischen Kirche 2022: 

Üben! 7 Wochen ohne Stillstand

Ein Angebot der Matthäusgemeinde Lörrach 

Eine sanfte Yogapraxis auf dem Stuhl wird die diesjährige Fastenaktion mit dem Thema Üben! begleiten. 7 Montage üben wir uns in Achtsamkeit. Das jeweilige Thema und das Lied des vorangegangenen Gottesdienstes werden aufgegriffen und durch meditative Bewegungen ergänzt. 

Dieses Angebot ist für alle Altersgruppen und Menschen mit Einschränkungen geeignet.  


Hybridveranstaltung (in Präsenz und Online)
Eine Anmeldung zum Kurs ist erforderlich. 

Zeitraum: Montag 07.03.2022 bis Montag 18.04.2022 
Uhrzeit: 18.30 bis 19.30 Uhr

Um eine Spende wird gebeten. 

Veranstaltungsort: 
Großer Saal in der Alten Feuerwache, Burghof 2, 79539 Lörrach 

Wöchentlicher Kurs 1:

Mit Hatha-Yoga entspannt und stark im Leben stehen

Zertifizierter Yoga-Kurs
(von den Krankenkassen anerkannt)

„Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war,
stets kannst du im Heute von Neuem beginnen.“
(Buddha)

In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer*innen einen achtsamen Umgang mit ihren Ressourcen. Yoga und Resilienz (psychische Widerstandskraft) gehen eine Verbindung ein. Yogatechniken wie Körperübungen, bewusste Atmung und Meditation werden mit Ergebnissen aus der Resilienzforschung kombiniert. Die Teilnehmer*innen werden zur Selbstreflexion angeregt und sind dadurch in der Lage, neue Wege einzuschlagen.   

 
Zielsetzungen: 

  • Yogaübungen, die uns aufrichten und die Erfahrung von ruhiger Kraft vermitteln. 
  • „Herzöffnende“ Yogaübungen, die das Selbstbewusstsein fördern und eine innere Ausgeglichenheit spürbar machen. 
  • Achtsamkeitsübungen für Mitgefühl und Offenheit 
  • Die Kunst, das richtige Maß in der Anstrengung zu finden. 

 
Hybridveranstaltung (in Präsenz und Online)

Beginn: 
Montag, 07.03.2022, 10 Kurseinheiten zu 90 Minuten 

Montag, 20.06.2022, 10 Kurseinheiten zu 90 Minuten

Montag, 17.10.2022, 10 Kurseinheiten zu 90 Minuten

Uhrzeit: 20.00 – 21.30 Uhr 

Preise:
180 Euro (Präsenz)
130 Euro (Online)

Veranstaltungsort: 
Großer Saal in der Alten Feuerwache, Burghof 2, 79539 Lörrach 

Wöchentlicher Kurs 2:

Online-Yoga 

Für all diejenigen, die das Haus abends nicht mehr verlassen wollen. Durch eine wohltuende Yogapraxis, bei der der Fokus auf Achtsamkeit und Entspannung liegt, finden wir einen Zugang zu unserer eigenen Mitte.

Diese Yogapraxis bewegt den ganzen Körper ohne Anstrengung durch, löst Blockaden und lässt den Kopf frei werden. Spannungen und Druck können abfließen und innere und äußere Aufrichtung wird möglich. Ein sanfter und bewusster Atem hilft dabei, Gedanken und Gefühle loszulassen und ganz bei sich anzukommen.

Jeden Dienstag von 20 Uhr bis 21 Uhr

Beginn: 08.03.2022

Einstieg jeder Zeit möglich.

Preis: 100 Euro (10 Einheiten)

Wochenendkurs:

Zeit, den Anker zu werfen! –
Mit Hatha-Yoga zur Ruhe kommen 

Zertifizierter Yoga-Kurs
(von den Krankenkassen anerkannt)

„Wir sind, was wir denken. Alles was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“
(Buddha)

Der Kurs soll ermutigen, sein Leben aktiv zu entschleunigen. Positive Gedanken und die Konzentration auf das Wesentliche im Augenblick, zeigen uns einen Weg, wie wir unseren Alltag ruhig und gelassen meistern können. Eine regelmäßige, ruhige Yogapraxis hilft, den Bezug zum inneren Selbst zu vertiefen. Dadurch wird der Anker in uns spürbar. Die Teilnehmer*innen werden zur Gedankenbeobachtung und Visualisierung angeregt und lernen dadurch, den eigenen Geist zur Ruhe zu bringen. 

Zielsetzungen: 

  • Yogaübungen, die helfen, mentalen Druck zu reduzieren. 
  • Bewegungsabläufe, die die Ausatmung verlängern. 
  • Meditative Übungen zur Konzentration und Sammlung des Geistes. 
  • Atemübungen, die unserer Atmung eine heilsame Wirkung verleihen. 

 

Termine: 
Freitag, 04.02.2022, 18.00 – 21.00 Uhr

Samstag, 05.02.2022, 10.00 – 17.00 Uhr
und
Freitag, 13.05.2022, 18.00 – 21.00 Uhr

Samstag, 14.05.2022, 10.00 – 17.00 Uhr

Preis: 150 Euro 

Veranstaltungsort: 
Yachtschule Spittler, Im Rießgässchen 5, 79539 Lörrach

Wochenendkurs:

Wohltuende Unterstützung zur Vorbereitung auf die Geburt

Yoga für Schwangere 


„Wenn wir wahren Frieden in der Welt erlangen wollen, müssen wir bei den Kindern anfangen.“ 
(Mahatma Gandhi) 


Ein Workshop für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. 
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 5 Teilnehmerinnen beschränkt. So können die Übungen an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. 
Am Samstagmorgen ist eine 90-minütige Sequenz mit dem Partner oder einer Freundin/eines Freundes möglich. 

Zielsetzungen: 

  • Im schnelllebigen Alltag Raum und Zeit für die Schwangerschaft finden. 
  • Mentale Stärkung durch beruhigende Meditationen und geburtsvorbereitende Atemübungen. 
  • Für die Schwangerschaft abgewandelte Asanas und Flows, die einladen, auf sich und die eigene Kraft zu vertrauen. 
  • Eine Verbindung zu dem noch ungeborenen Kind herstellen. 


Termine:
Freitag, 18.03.2022, 18.00 – 21.00 Uhr

Samstag, 19.03.2022, 10.00 – 17.00 Uhr

Preis: 150 Euro 

Veranstaltungsort: 
Yachtschule Spittler, Im Rießgässchen 5, 79539 Lörrach

Wochenendkurs:

Mit beiden Beinen fest im Leben stehen – Yoga für eine aufrechte Haltung und ein gesundes und vitales Becken 

Beckenbodenyoga, Postnatalyoga


„Wenn sich deine äußere Arbeit erweitert, muss deine innere Arbeit tiefer werden.“ 
(Elena Brower)

Die bewusste Wahrnehmung unseres Beckenbodens ermöglicht eine Mobilisierung und Stabilisierung der gesamten beckenumgebenden Muskulatur. Unser Becken kommt dadurch in eine natürliche Aufrichtung, was sich auf unsere Körperhaltung auswirkt. Mit einer aufrechten Haltung lassen sich schwierige Alltagssituationen besser meistern.


Zielsetzungen für die Yogapraxis:

  • Wahrnehmung und Bewusstsein für den Beckenboden
  • Mobilität und Stabilität der beckenumgebenden Muskulatur
  • Halt und Stabilität durch ein aufgerichtetes Becken 
  • Erdung und Verwurzelung durch stabile gut ausgerichtete Beinachsen
  • Die Entwicklung von Mut und Kraft, um mit herausfordernden Situationen besser umzugehen.


Termine:
Freitag, 22.07.2022, 18.00 – 21.00 Uhr

Samstag, 23.07.2022, 10.00 – 17.00 Uhr

Preis: 150 Euro 

Veranstaltungsort: 
Yachtschule Spittler, Im Rießgässchen 5, 79539 Lörrach 

Einzelangebote für Frauen

Angebote der Frauenarztpraxis Wenglorz in Lörrach:

Postnatal-Yoga 

Lernen, Herausforderungen mit Leichtigkeit zu überwinden

In Einzelsitzungen wird auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen, um körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt zu fördern.


Beckenboden-Yoga 

für eine aufrechte Haltung und ein gesundes, vitales Becken

In Einzelsitzungen wird erarbeitet, wie dem Leben mit Aufrichtigkeit und Mut begegnet werden kann. 


Preis: 85 Euro pro Einzelsitzung


Anmeldung über Praxis Dr. Wenglorz